Основой профилактики всех болезней, в особенности же тех из них, при которых нарушения высшей нервной деятельности играют решающую роль, является оздоровление условий труда и быта, гармоническое развитие и укрепление организма при помощи соответствующего воспитания, физической культуры и других мероприятий.
Желательно выявлять гипертоническую болезнь в самом начальном периоде её развития. Есть люди, склонные к сильному возбуждению нервной системы, не способные к быстрому разрешению того или иного конфликта, надолго сохраняющие следы от пережитого сильного волнения. У них при повторном измерении кровяного давления даже в спокойной обстановке оно оказывается время от времени несколько повышенным. За этими людьми должно быть установлено врачебное наблюдение. Надо создать для них возможно более благоприятные условия труда и быта: например, если они работают в ночной смене, желательно перевести их в дневную и т.д.
Многочисленными наблюдениями установлено, что люди, занимающиеся напряженным умственным трудом, ведущие сидячий образ жизни и склонные к ожирению, чаще заболевают гипертонической болезнью и что у них болезнь в дальнейшем быстрее приводит к развитию атеросклероза. Регулярные ежедневные пешеходные прогулки на свежем воздухе (по крайней мере, l,5-2 часа в день), занятия физической культурой (не только в молодом, но и в пожилом возрасте), а также ограничение жирной, сладкой и мучной пищи для лиц, склонных к тучности, – все это имеет очень большое значение и для предупреждения гипертонической болезни, и для более успешного ее лечения.
Курение вызывает спазм кровеносных сосудов и потому должно быть прекращено или, во всяком случае, резко ограничено. Необходимо совершенно отказаться от курения тем, кто жалуется на онемение или похолодание пальцев рук или ног, а также на боль в области сердца. Безусловно, нужно прекратить употребление спиртных напитков, оказывающих очень вредное воздействие на нервную систему.